Una de las primordiales razones por las que hombres y mujeres empiezan a hacer ejercicios es la grasa del abdomen localizada. Esa barriguita saliente molesta en el momento de mirarse al espejo. Además de esto, puede crear problemas respiratorios, cardiovasculares y de postura. La práctica de los ejercicios que robustecen la musculatura son los ideales para suprimir las grasas y asimismo aportar beneficios que van mucho más allá de la estética.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa abdominal?

Es hora de iniciar. No obstante, es absolutamente normal sentirse perdido en la mitad de tantas opciones que están libres para escoger, sin saber cuál es la más conveniente para perder grasa en la zona del vientre. Para ayudarte, a continuación, te presentamos nuestros consejos:

– Carrera

Este ejercicio son geniales opciones para comenzar. Afecta a los grandes músculos del cuerpo y son recomendados para perder peso y asimismo para suprimir el vientre. A lo largo de una carrera, se estima la pérdida de un aproximado de quinientas calorías.

– Pesas

Este ejercicio es ideal para gastar muchas calorías, beneficiando la definición muscular y la pérdida de peso. Creando una rutina de adiestramiento con dedicación total a las series, ¡en poco tiempo comenzarás a apreciar la diferencia!

– Ejercicios aeróbicos

Son geniales ejercicios para quemar la grasa extra del abdomen, puesto que los ejercicios aeróbicos la emplean como sustrato de energía para la realización de las actividades. Cuando se combinan con series de pesas, los resultados mejoran y el vientre quedará plano mucho antes de lo que crees.

– Clases de salto

Las clases de salto son intensísimas, con una de las mayores tasas de gasto energético. Tienen un enorme potencial para perder peso, puesto que, en treinta minutos de clase, puedes quemar una media de cuatrocientos treinta y ocho calorías. Además de esto, como los ejercicios se efectúan sobre un trampolín, reducen el impacto sobre las articulaciones y los músculos.

– Saltar la cuerda

Saltar cuerda es un ejercicio ideal para trabajar en su acondicionamiento físico. Pues es un ejercicio aeróbico, ayudando a perder peso y a quemar la grasa del abdomen.

– Abdominales

Los abdominales encajan en la categoría de ejercicios de contracción muscular, que sirven para fortalecer los músculos, y cualquiera que desee perder la barriga los necesita.

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